Anonim
Він присутній в раціоні спортсменів, які знають, що банановий льстец після тренування допомагає швидше відновитися після напружених фізичних зусиль, але банани часто уникають, оскільки їх вважають (помилково) поганими для лінії. Однак цей фрукт містить лише близько 120 калорій (для банану середнього розміру), але банан особливо багатий калієм, що знижує серцево-судинні ризики, вітамін B 6, необхідний для настрою, і залізо. І це ще не все. Відкрийте у цьому файлі ще 5 вагомих причин додавання бананів у щоденне меню. ",