Проти сильної депресії переваги Сударшан Крія

Anonim
Це рослина, ліки, новий екзотичний вид спорту? Зовсім не: Сударшан Крія - це техніка йоги, заснована на контролі дихання. Мета: гармонізувати енергію тіла, заспокоїти розум, розвіяти стрес, втому, гнів та всі ці негативні емоції, які псують наше життя … Якщо Сударшан Крія ще невідомий у Франції (це, Спочатку від індійської дисципліни, такої як Аюрведа), її практика починає розвиватися у Сполучених Штатах, і багато відео ініціацій доступні на Youtube. Відповідно до нового дослідження університету Пенсільванії (у Сполучених Штатах), Сударшан Крія був би особливо корисним для людей, які страждають від сильної депресії. Щоб дійти цього висновку, вчені працювали з 25 пацієнтами з депресією, які приймали медикаменти принаймні 8 тижнів. Антидепресанти 1 з 4 французів? Вони були розділені на 2 групи: протягом перших 2 тижнів спостереження, Учасники 1 групи отримали користь від шести тижневих занять Sudarshan Kriya, а також вправ на релаксацію та роздуму про свідомість. Протягом наступних 6 тижнів 1-й групі було запропоновано повторити вправи в домашніх умовах з однаковою частотою. Волонтери групи 2 мали право лише на свої звичайні ліки. Після закінчення досвіду (загалом 8 тижнів) учасники 1 групи показали помітне поліпшення самопочуття порівняно з учасниками групи 2. "Не всі пацієнти сприйнятливі до лікування наркотиками", пояснює психіатр Ануп Шарма, головний автор цих робіт, опублікованих у «Журналі клінічної психіатрії». Sudarshan Kriya - щадний метод (і без небажаних побічних ефектів), який може значно покращити шанси на одужання. У Франції депресією страждають близько 3 мільйонів людей: в середньому жінки на це психічне захворювання страждають вдвічі, ніж чоловіки. За даними медичного страхування, один із четвертих французів регулярно вживає антидепресанти; У Франції щороку виписують 150 мільйонів коробок. Читати: Аюрведа: поперемінне дихання, засіб самостійно! Втома: дихальна вправа, щоб відновити енергію ",