Як підготуватися до змагань: поради ... - Vital

Anonim
Кращі спортсмени, як вам потрібно подумки підготуватися до матчу? Так, звичайно, з роками я зрозумів, що розум важливий. Чим більше у вас самоконтролю, тим більше ви можете бути спокійними під час змагань, спортивної зустрічі зі ставками або простого поєдинку. Про тіло потрібно дбати. А ще важливіше дбати про себе, коли ведете життя зі 100 на годину. Мені подобається тиск, і я зробив вибір способу життя, який я зробив, і вважаю, що у нього перевантажений графік, але добре знати, як протиставити цю діяльність, навчившись контролювати себе. Ви знайшли спосіб подбати про себе і відпочити? У багатьох людей релаксація передбачає фізичні витрати, наприклад, пробіжки, але зі мною складно додати фізичні витрати, оскільки я це роблю вже спорт кожен день! Мені довелося знайти інший спосіб розслабитися, тому я спробував йогу в жовтні минулого року. Дуже фізичні навантаження: я виявив, що болить вже після мого першого сеансу. На даний момент я займаюся початківцями практикою, але йога приносить мені багато благополуччя та розслаблення в моєму щоденному житті. Раз чи два на тиждень я намагаюся робити деякі пози в домашніх умовах. Це допомагає мені сісти, розтягнутися і добре дихати. Коли у мене з’явиться більше часу, я ще більше спеціалізуюся на цій практиці. З вашими товаришами по команді французької команди у вас мало ритуалів, щоб привести вас у стан перед спортивною зустріччю? підготовка до "почуття безпеки" перед виходом на поле. Це залежить від кожного. Для деяких це пов’язано зі сміхом чи диханням. Зі свого боку, я маю деякі звички перед розігріванням. Я готуюсь і одягаю одяг, іду до фізіотерапевта і роблю м’яз «за контрактом». Це заспокоює мене знати, що мої м’язи нагріваються перед початком гри. >> Читайте також: Проти гіпертонії грайте у футбол5 вагомих причин займатися коханням перед спортивними змаганнями ",